Aikidoarts 6. virtuális edzés

MKDE nyári tábor 2016, Gyula

Az Mkde tavaszi edzőtábort sok éven keresztül legtöbbször nagyhéten tartották, így valahogy az én húsvétomhoz ez is hozzátartozik. Nem is hagytam ki mióta aikidozom. Az idei lett volna a 21. a sorban, de a rendkívüli helyzetre való tekintettel elmaradt, s így az idei találkozás is a barátokkal, ismerősökkel és persze Masuda senseijjel.

Na jó, kimondom:

Hiányoztok:)

Lássunk neki….

Az aikido japán eredetű, így sokan nem is tudják, mit is jelent a harcművészet neve, amit nap mint nap gyakorolnak, ezért ma az aikido szó jelentéséről szeretnék nektek mesélni kicsit.

Nézzük először japánul leírva:

Mint azt megszokhattuk, minden mozdulatnak pontos sorrendje van:

-fontos tudni, hogy három részból kovácsolódik össze:

ai
találkozás, harmónia, egyesítés

ki
energia, erő, rezgés 

do
szellemi út

Az aikidot fordítják a „Harmónia útjának”, vagy a „Béke művészetének” is.

Bemelegítés:

Technikák:

A páros gyakorlatok végrehajtásának módját szabadon lehet választani. Amennyiben találsz otthon partnert hozzá (testvér, anya, apa), és van puha felület, ahol végre lehet hajtani a feladatot, akkor lehet párban.

Abban az esetben, ha egyedül vagy, akkor felváltva a tori (védekező), és az uke (támadó) mozdulatait utánozd le. Minden gyakorlatot hússzor kell megcsinálni jobbra, és balra is.

Illetve a botos/kardos technikák esetében, amennyiben nincs hely, vagy eszköz, egy fakanállal, vagy eszköz nélkül, hajtsátok végre a mozdulatokat.

A haladók kedvük szerint végigmehetnek az összes fokozaton.

Jó tanács: mielőtt megnézed a videókat, próbáld meg kitalálni melyik technikáról lehet szó.

Az alábbi videón Karesz mutat néhány ötletet, hogyan gyakorolj egyedül:

1.: technika: ikkyo undo shiho

-az ujjakat tartsd nyitva

-fontos a tegatana (“kardkéz”-az aikidoban gyakran használt íves karhasználat)

2.: technika: Ushiro ryotedori –ikkyo omote/ura

-tartsd magad előtt a kezeidet, miközben felemeled (ikkyo undo)

-igyekezz egyszerre mozdítani mindkét karod

-figyel rá, hogy az uke előre billenjen, egészen a földig

-A támadó fogása legyen precíz (tenyér a tori kezéhez illeszkedjen, a kisujjtól indulva zárjanak szorosan egymás mellé az ujjak)

3.: technika:Ushiro ryotedori iriminage

-mikor hátralépsz, rögtön, egy lépésből mozdulj az uke mögé

 

Fegyveres Technikák:

BOKEN- Suburi

Fordulásoknál figyelj, hogy a lábak, a csípő, és a karok egyszerre mozduljanak

1: suburi- shiho (tatte)

2: suburi- shiho (suwatte)

3.:suburi- happo (tatte)

4.:suburi happo (suwatte)

Utóirat:

Sokat jártam mostanában az erdőt éjszakánként, és volt időm kémlelni az eget….. Azt vettem észre, (figyeljétek meg ti is, ha van lehetőségetek), hogy nincsenek repülők az égen, mint gyerekkoromban….eddig minden 10 percben jöttek, mentek, most meg igazi sejtelmes nyugalmat áraszt a csillagos ég.

Áldott, békés húsvétot kívánunk mindenkinek!